Nëss sinn en eenzegaartegt nahrhafte Produkt dat vill wäertvoll Mikroelementer a Vitamine enthält. An ausserdeem sinn Nëss gutt fir d'Potenz. Zesumme mat Dokteren wäerte mir erausfannen, wéi eng Varietéit soll gewielt ginn a wéi se se richteg benotzen.
Erektil Dysfunktion oder Impotenz ass e Problem fir vill Männer iwwer 40 Joer. D'Ursaachen vun der Krankheet kënne schlecht Ökologie sinn, Stress an Iwweraarbecht, a souguer Stéierungen am Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System. Modern Medezin mécht et méiglech, Impotenz an de fréie Stadien ze diagnostizéieren an d ' Erëmaféierung vun der sexueller Funktioun. Et gi vill Behandlungsmethoden: Medikamenter, Chirurgie, Massage, Trainingstherapie. Awer mir sollten net vergiessen datt fir den Zweck vun der Präventioun Männer verschidde Liewensmëttel iessen kënnen.
Mat Hëllef vun Experten wäerte mir erausfannen, wéi eng Nüsse gutt sinn fir d ' Potenz a wéi se richteg benotzen.
Wat ass wichteg ze wëssen iwwer Nëss fir d'Potenz?
| Kalorie Inhalt | Den Ernärungsenergiewäert vun den Nëss ass zimlech héich, also musst Dir d'Quantitéit suergfälteg iwwerwaachen an net ze iessen, besonnesch fir Iwwergewiicht Leit. |
| Vill Nëss si staark Allergènen | Ier Dir Nëss an Ärem Menü enthält, gitt sécher datt Dir keng individuell Intoleranz zum Produkt hutt. |
| Regularitéit | Fir dat gewënschte Resultat ze kréien, musst Dir regelméisseg Nëss iessen. Eng kleng Handvoll pro Woch wäert kee sichtbare Effekt hunn. |
| Kappwéi | Nëss enthalen eng Substanz genannt Tyramin, déi Kappwéi verursaache kann. Dofir sollt d'Produkt mat Vorsicht benotzt ginn. |
Wéi eng Nüsse si gutt fir d ' Potenz bei de Männer?
Et ass bekannt datt et fir vill Krankheeten wichteg ass fir déi richteg Ernärung ze halen. Gesond Liewensmëttel an der Ernährung als präventiv Moossnam ass och vu grousser Wichtegkeet. Wann Dir eng Potenzstörung hutt, kënnt Dir Nëss zu Ärem Iessen addéieren. Loosst eis iwwer déi nëtzlechst schwätzen.
Walnuss
Walnüsse enthalen B Vitamine, Magnesium, Zink, Kalzium, Aminosäuren a Geméisprotein. Wéinst esou enger räicher Zesummesetzung verbessert de regelméissege Konsum vun Nëss d'Blutzirkulatioun, de Stoffwiessel a erhéicht d'Testosteronproduktioun. Zousätzlech hunn d'Wëssenschaftler bewisen datt d'Iessen vun Walnüsse kann d'Wahrscheinlechkeet vu Prostatakarque bei Männer reduzéieren.
Pinien Nëss
Piniennëss ginn aus de Kegel vu siberesche Pinien kritt. Déi räich Vitamin a Mineral Zesummesetzung weist den enorme Wäert vun dësem Produkt fir de Kierper un. Piniennüsse hunn e positiven Effekt op d'kierperlech Ausdauer, d'Potenz erhéijen, d'sexuell Funktioun ënnerstëtzen an d'Erektion verbesseren. Zousätzlech tonéiere se allgemeng de Kierper a kënne giess ginn fir Kriibs an Anämie ze vermeiden. Piniennëss stäerken den Immunsystem a verbesseren d'Stëmmung, hëllefen mat kardiovaskuläre Krankheeten.
Pecan
Et gesäit ähnlech wéi Walnuss an ass op kee Fall schlëmm wéi et a profitabel Eegeschaften. Pecans sinn héich an Antioxidantien, Geméisprotein, Faser, Vitamine, Kalzium, Magnesium a Zink. Regelméisseg Konsum vun dëser Nëss féiert zu enger verbesserter Durchblutung, reduzéiert de Risiko vun arteriellen Hypertonie, wat nees d ' Potenz erhéicht. D'Aminosäuren a Vitaminnen, déi Deel vun de Pekanne sinn, erweideren d'Bluttgefässer a verbesseren d'Erektion, d'Erhéijung vum Testosteronniveau.
Wéi huelen ech Nüsse fir d ' Potenz
Et ass wichteg ze erënneren datt all Nëss en héichkalorie Produkt sinn. An dëser Hisiicht, musst Dir d'Quantitéit verbraucht suergfälteg iwwerwaachen. D'recommandéiert duerchschnëttlech deeglech Dosis ass 20 g, am léifsten vu verschiddenen Typen, fir d'Gläichgewiicht vun de kritt nëtzlech Elementer z'erhalen. Fir e siichtbaren Effekt z'erreechen, musst Dir regelméisseg fir 4-8 Wochen Nëss iessen, eemoleg Konsum féiert net zum gewënschten Resultat.
Nëss kënnen als Snacks benotzt ginn a kënnen als Ersatz fir Saache wéi Séissegkeeten, Muffins a Kichelcher benotzt ginn. Awer mir sollten net vergiessen datt Nëss ee vun den allgemengen Allergènen sinn, sou datt Leit mat héijer Empfindlechkeet fir dëst Produkt se aus hirer Ernährung ausgeschloss hunn.
Déi bescht Rezepter mat Nëss
Et gi vill Liewensmëttel déi, wann se mat hinnen kombinéiert ginn, nach méi Virdeeler fir de Kierper bréngen. Drënner sinn e puer Rezepter aus deenen Dir dee kënnt wielen deen Iech passt.
Nëss mat Hunneg
Déi nëtzlech Properties vum Honig erlaben et a verschiddene Fäll ze benotzen, an den Duett mat Nëss ass eng wierklech eenzegaarteg Kombinatioun, déi net nëmmen d'Immunsystem stäerkt, mä och hëlleft normal Potenz an Testosteron z'erhalen. E nährstoffaarme a schmackhafte Dessert aus Nëss an Hunneg ass en exzellenten Ersatz fir Schockela an aner Séissegkeeten.
| Hunneg | 200 ml |
| Mandel | 100 g |
| Cashew | 100 g |
| Erdnuss | 100 g |
| Walnuss | 50 g |
D'Nëss musse sortéiert ginn, an enger Bratpfanne oder Bakblech iwwer niddereg Hëtzt gedréchent ginn, duerno ofkillt an an e Jar gegoss ginn. Da gitt Hunneg iwwer alles. Et ass besser d'entstinn Mëschung e puer Deeg ze verloossen fir et ze drénken, an dann an de Frigo setzen. Dir kënnt all Dag 1-2 Läffelen iessen.
Nëss mat sauere Rahm
Eng aner wonnerbar Mëschung fir d ' Verbesserung vun der Potenz bei de Männer ass Nüsse mat sauere Rahm. D'Kombinatioun vun dësen zwee Produkter verbessert d'gënschteg Eegeschafte vuneneen.
| Walnuss | 4-5 Stéck. |
| Sourcreme | 2 el. Läffelen |
Maacht d'Nëss an engem Mixer bis glat a vermëschen mat sauere Rahm. Fir Aroma un déi resultéierend Mëschung ze addéieren, kënnt Dir Zimt oder Hunneg addéieren.
Nëss mat Zitroun
Eng nahrhafte Paste aus enger Mëschung aus Nëss, Hunneg an Zitroun wäert eng lecker Ergänzung zum Téi oder Kaffi sinn, den Immunsystem stäerken an Är Stëmmung verbesseren.
| Walnuss | 200 g |
| Zitroun | 1 PC. |
| Hunneg | 250 ml |
Gitt kochendem Waasser iwwer d'Zitroun fir fënnef Minutten, da wäscht se grëndlech. Maacht d'Nëss an engem Mixer. D'Zitroun a Scheiwen schneiden an an eng Mixerbecher setzen. Saison déi resultéierend Mëschung mat Hunneg.
Nëss mat gedréchent Aprikosen
Eng Vitamin-Mëschung aus Nëss, Hunneg a gedréchent Aprikosen wäert Iech mat Energie fir de ganzen Dag laden an de Mangel u Vitaminnen a Mikroelementer opfëllen.
| Walnuss | 200 g |
| Hunneg | 300 g |
| Getrockene Aprikosen | 200 g |
Maacht d'Nëss a feine Kribbelen. Gitt kochendem Waasser iwwer déi gedréchent Aprikosen fir fënnef Minutten, da trocken mat Pabeierhandtücher an och hacken. Dann mëschen all d'Ingredienten a kritt eng lecker a gesond Mëschung.
Nëss mat Ingwer
E Rezept fir schaarf knaschteg Nëss déi super si fir Snacks oder als Aperitif fir eng lëschteg Party.
| Walnuss | 1 glas |
| Haselnuss | 1 glas |
| Cashew | 1 glas |
| Pistache | 1 glas |
| Zocker | 0, 5 Taass |
| Buedem Kanéil | 2 Teelöffel |
| Grof Salz | 1 Teelöffel |
| Buedem allspice | 0, 5 tsp |
| Buedem Ingwer | 0, 5 tsp |
| Eier (wäiss) | 1 PC. |
Ee Ee wäiss bis schaumeg schloen, mat Nëss a Gewierzer vermëschen. Plaz op engem Bakblech a baken an engem op 160 Grad virgehëtzten Ofen fir 25 Minutten.
Kritik vun den Dokteren iwwer Nüsse fir d ' Potenz
- "Et ass kee Geheimnis datt Nëss e positiven Effekt op de männleche reproduktive System hunn. Dëst ass wéinst dem Inhalt vun nëtzlechen Substanzen an Nëss, wéi Zénk, Vitamin E, polyunsaturéierte Fettsäuren, Antioxidantien, Selen, Magnesium an anerer. Vun all den uewe genannten Mikroelementer hunn Zink, Omega-3 an Antioxidantien déi gréisste Virdeeler fir d'Gesondheet vun de Männer. Männer brauchen Zénk fir den normale Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem. Et accumuléiert praktesch net am Kierper, sou datt eng Persoun et permanent mat Iessen muss kréien.
Nëss enthalen och polyunsaturéiert Fettsäuren, déi de Risiko fir Atherosklerosis wesentlech reduzéieren. Eng vun den Haaptursaachen vun der erektilen Dysfunktion, dat heescht, d ' Ofsenkung vun der Potenz, ass Herz-Kreislauf-Krankheet. Ausserdeem gëtt ugeholl datt wann d'Erektionsproblemer duerch Atherosklerosis entwéckelen, Häerzattacken oder Schlaganfall no ongeféier 5 Joer entwéckelen. Dat heescht, erektile Dysfunktion kann eng vun den éischte Manifestatiounen vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System sinn, déi am Moment eng vun den Haaptursaachen vum Doud sinn.
Polyunsaturéierte Fettsäuren, déi an Nüsse enthale sinn, kënnen en exzellent Mëttel sinn fir d'Entwécklung vun Atherosklerosis ze vermeiden an deementspriechend Erektionsproblemer an aner Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.
Den zweeten wichtegen Aspekt ass datt de Kierper dat wichtegst männlecht Hormon, Testosteron, aus polyunsaturéierte Fettsäuren produzéiert. Et ass verantwortlech fir Libido, Potenz, männlech Energie, mental Aktivitéit a Muskelmasse. Dofir, wéi vill e Mann sech wéi e Mann fille kann hänkt vun enger genuch Betrag vun dësem Hormon of.
D'Antioxidantien, déi an Nëss fonnt ginn, hëllefen de Kierper ze verjüngeren a géint fräi Radikaler ze bekämpfen, déi Zellen beschiedegen. Wann Dir dës Eegeschafte berücksichtegt, kënnen Nëss och recommandéiert ginn fir de Risiko vu Kriibs z'entwéckelen.
- "Nëss sinn eng Quell vu grousse Quantitéiten u Vitaminnen, Mikroelementer, Omega-3, e ganz nahrhafte Liewensmëttel u sech. Wann eng Persoun e Mangel un dëse Substanzen huet, da kënnen d'Nüsse bal komplett kompenséieren, an doduerch bemierken mir e positiven Effekt op de Kierper als Ganzt a virun allem op d'Verbesserung vun der Potenz.
Awer net iwwerschätzen Nëss an hir positiv Wierkung op d ' Erektilfunktioun. Et sollt verstane ginn datt als Regel den duerchschnëttleche Kierper net méi wéi 100 g Nëss gläichzäiteg absorbéiere kann.
Et sollt och bemierkt ginn datt Nëss e Kaloriegehalt sinn a wann eng Persoun net vegan ass, wann hien och Déierefudder iesst, da kënnen d'Nëss net méi wéi eemol am Dag giess ginn an net méi wéi 100 g pro Dag. datt et keen Iwwerschoss u Kalorien gëtt.
Fir all Kierpersystemer a gudder Form an am funktionnéierenden Zoustand ze halen, sou datt et keng Allergien oder Mangel un Nährstoffer gëtt, och Fette, musst Dir eng Portioun Nëss 3-4 Mol pro Woch iessen.
Populär Froen an Äntwerten
D'Froen vun de Lieser ginn vun eisen Experten beäntwert: Urologen an Andrologen.
- Wéi vill Nëss kënnt Dir pro Dag iessen fir d'Potenz ze erhéijen?
Exzessive Konsum vu Nëss, wéi all aner Iwwerschoss, kann schiedlech fir d'Gesondheet sinn, sou datt d'recommandéiert Dosis Nëss 20 g pro Dag ass. Et schéngt wéi e bëssen, awer tatsächlech geet et ëm 8 Stéck Brasilien Nëss oder 150 Stéck Piniennëss oder 18 Stéck Cashews a Pecannoten.
- Wéi laang sollt Dir Nüsse fir d ' Potenz iessen?
Fir déi vollst Resultater vum Iessen vun Nëss z'erreechen, ass et recommandéiert se regelméisseg ze huelen, all Dag. Virun allem sollt Dir net eng Zort Nëss iessen a fir e Gläichgewiicht vu Vitaminnen a Mikroelementer ze halen, ass et besser fir verschidden Zorte Nëss ze benotzen. Et ass derwäert ze verstoen datt wann et e ausgeprägte Mangel u bestëmmte Mikroelementer a Vitamine gëtt, da wäert et net méiglech sinn hir Defizit voll ze kompenséieren andeems Dir nëmmen Nëss iessen. Awer si wäerte grouss Virdeeler fir de Kierper bréngen, wann se richteg an der Diät abegraff sinn.
- Wat soss sinn Nëss gutt fir Männer?
Nëss am Allgemengen hunn e positiven Effekt op de Kierper. Zousätzlech fir d'Potenz z'erhalen, hëllefen se d'Darmfunktioun ze normaliséieren, Cholesterin ze senken a Stressniveauen ze reduzéieren. Trotz hirem héije Kaloriegehalt verhënneren d'Nëss Adipositas, well d'Fette vun hinnen net komplett vum Kierper absorbéiert ginn.